Les séances de sophrologie sont dispensées à la JAAC par une Sophrologue professionnelle, membre d'un syndicat professionnel.

Activité proposée depuis 1997, à effectif volontairement limité pour une meilleure efficacité, qui s’adresse à toute personne à partir de 16 ans.

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Inspirée de l'hypnose, du yoga, du zen, la sophrologie permet:

   - Préparation mentale (sport, échéances, performances, concentration)

   - Gestion du stress et des émotions (trac, prise de recul, examens)

   - Amélioration de la qualité de vie (prise de recul, relaxation, mémoire, gestion de la douleur)

   - Accompagnement (pré et post-grossesse, créativité, développement personnel)

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La sophrologie entraîne le mental en s’appuyant sur le corps et les ressentis. Ses applications sont variées et propres à chacun : une pratique régulière permet de prendre du recul, de mieux gérer le stress et les émotions, d’aborder le quotidien avec plus de sérénité, d'optimiser ses potentiels (attention, concentration, mémoire, créativité…), par la respiration, la relaxation musculaire, la visualisation positive, la relaxation dynamique. C'est une pratique de développement personnel pour tous. (à partir de 16 ans dans le cadre de cours collectifs).

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"La sophrologie est la science de la conscience en harmonie"