Gymnastique Dynamique

La section Gym Dynamique d’Entretien vous attend le jeudi soir de 20h30 à 22 heures.

Si vous hésitez à vous inscrire, une séance d’essai vous est offerte!

La gymnastique dynamique d'entretien permet de pratiquer une activité complète et variée: nous travaillerons notre endurance grâce à des échauffements dynamiques, en musique, en Step, en déplacements, ... puis nous ferons du renforcement musculaire seul ou à plusieurs, avec des élastiques, des poids, sous forme de circuit, de jeu et puis nous finirons par des étirements, une relaxation active ou passive, de quoi se remettre tranquillement du cours!

Que vous soyez sportif ou non, ce cours mixte est ouvert à toutes les personnes motivées de (re)prendre du plaisir "en s'activant"! 

Si vous êtes adulte, que vous voulez reprendre une activité soutenue sans faire de compétition, que vous voulez démarrer une saison de ski ou autre sans difficulté, que vous avez simplement envie de vous dépenser, de vous étirer et vous muscler, dans une ambiance ludique et sans risque, notamment pour votre dos, la Gym Dynamique d’Entretien est faite pour vous.

Les cours de cette section vous permettent de pratiquer la musculation des cuisses, abdos, fessiers, des étirements, du step chorégraphique et cardio, de l’aréo-kick, une initiation aux Pilates etc… un soir par semaine.

Les cours se font en musique, et chacun progresse à son rythme. Ils se terminent toujours par 10 à 15 minutes de relaxation pour éviter les raideurs du lendemain matin, surtout en début de saison.

 

La saison 2017 / 2018

Cotisation : 342 € (1h30)

               

 

Lieu          : JAAC Salle Grise

Horaire    : Jeudi   20h30 à 22h00

Certificat médical obligatoire pour pratiquer cette discipline.

Responsable de section :

Gérard BROUTECHOUX

Contact : 

Professeur :

Clément PRUVOST

Activité suspendue...