Assouplissement et mobilité

Responsable administratif :

Odile Vasserot

Contact : 

Tél :  06 67 96 01 49

Intervenant pédagogique :

Sandrine GEORGE

Ce cours est mixte et accessible à toute personne munie d’un certificat médical d‘aptitude à la pratique de cette activité.

 

Le stress de la vie quotidienne nous assaille physiquement et mentalement, noue nos articulations, bloque notre respiration, atrophie nos muscles……

 

Aussi quel bonheur de se poser, de s’auto-grandir, d’ouvrir ses articulations, d’étirer ses muscles, de respirer . . .

Une heure par semaine Sandrine votre professeur diplômé, assure un contrôle personnalisé et adapte les mouvements en fonction des possibilités de chacun. Vous apprendrez avant tout à connaître votre corps et comprendre pourquoi et comment le travailler suivant les performances demandées. Il en découle un travail profond et en conscience du corps humain dans un total respect de celui-ci. 

Vous expérimenterez différentes techniques d’étirements et d’assouplissements : passifs, actifs, stretching postural, C.R.E… . 

Au fils des séances vous verrez votre corps, gagner en souplesse musculaire et articulaire. Quelques techniques de relaxations viendront compléter les séances vous permettant de  glisser ainsi en douceur vers un total bien-être. 

 

Ce cours s’adresse à tous quel que soit leur âge (s’inscrire dans le créneaux adapté à votre niveau)

 

Cours une semaine sur deux pendant les vacances scolaires (sauf Vacances de Noël)

 

Prendre soin de soi par l’activité physique, tous les médias en parlent !

 

 

La saison 2021 / 2022

Cotisation :  1h15 par semaine

Adhésion JAAC 50 € + cotisation activité 280 €

Lieu : JAAC Salle Grise, 10 impasse du collège

Certificat médical obligatoire pour pratiquer cette discipline.

Horaires

 

Mardi : 10h15 à 11h30 - Niveau 2 (+ soutenu)

ou

Jeudi : 10h15 à 11h30  - Niveau 1 (Débutant/Moyen)

Reprise des cours le 14 septembre 2021

Cours 1 semaine sur deux pendant les vacances scolaires (sauf vacances de Noël et d'été)