Pole Dance
Responsable administratif :
Diane Duclos
Responsable technique :
Annabelle Mainand
Contact :
Tel: 06 28 32 55 40
Intervenants pédagogiques :
Annabelle Mainand
Formation à l'enseignement de la pole dance chez Sarah Carter - Gravity Studio
Formation Prévention des Blessures - Anne-Gaël Kervarec
Formation Xpole Aerial Kids
Formation à l'enseignement de la contorsion - 1er niveau - Marco Oranje
Diane Duclos
Formation interne à l'enseignement de la pole dance,
Formation pilates aériens - Sophie Granjon Ovale Lune,
Formation à l'enseignement de la contorsion - 1er niveau - Marco Oranje
Caroline LB
Anastasia Alaimo
Lygie Alloke
Formation interne à l'enseignement de la pole dance
La pole dance est une activité sportive qui requiert force, souplesse, coordination, repères dans l'espace… Elle allie les vertus de la danse, et de la gymnastique. Si aucun prérequis, ou aucune expérience précédente en gym ou danse n'est nécessaire pour débuter la pole dance, la motivation et la régularité sont les deux moteurs indispensables pour progresser. Pendant nos cours d'heure et demi, vous débutez par un échauffement complet, gage de prévention des blessures, auquel s'ajoute du renforcement spécifique pour évoluer plus facilement techniquement, et des étirements pour gagner en mobilité. Ensuite, vous apprenez des figures techniques, des premiers spins découverte, aux figures plus complexes, toujours en adéquation avec votre niveau, et votre progression. Une fois acquises, ces figures sont enchaînées dans des combos. Des chorégraphiques sont proposées pour ajouter la dimension artistique, un élément fondamental de la pole dance. Nous vous proposons de vous apporter des outils pour comprendre et développer vos capacités physiques, toujours dans le respect de votre corps, travailler dans la joie et la bonne humeur, et développer ensuite votre propre style. Les cours se terminent par des étirements et un retour au calme. Pour vous assurer une progression de qualité, nous n'accueillons pas plus de 10 élèves par créneau. Nous proposons également des cours de Renforcement Musculaires et de Souplesse, en complément des cours techniques, autant de complément, pour progresser efficacement, à son rythme, en cours.
Lien vers un article ProntoPro Blog: La pole dance, un sport à part entière
Saison 2019 - 2020
Horaires
Lundi 19h30 / 21h: Pole adultes débutants
Lundi 21h / 22h : Entraînement libre
Mardi 20h30 / 21h30 : Souplesse aérien
Mardi 20h / 21h30 : Pole adultes 2ème année - COMPLET
Mercredi 16h30 / 17h30 : Aerial Kids 5/7 ans - COMPLET
Mercredi 17h45 / 18h45 : Pole 8/12 ans
Mercredi 19h / 20h30: Pole adultes débutants
Mercredi 20h30 / 21h30 : Accès compétition / show
Jeudi 18h / 19h: Pole 12/16 ans
Jeudi 19h / 20h30: Pole adultes inter/avancés - COMPLET
Jeudi 20h30 / 22h: Pole adultes tous niveaux
<!> Nombre de places restantes limité !
Votre niveau pourra être déterminé lors de votre cours d'essai
Les entraînements libres, renfo et souplesse sont réservés aux adhérents de l'activité, avec cotisation complémentaire
Stages
Tout au long de la saison, des stages découverte, perfectionnement, souplesse, duo, ... sont proposés aux adhérents et aux extérieurs
informations par mail:
Cotisation annuelle :
Cours technique adultes :
Adhésion JAAC 50 € + cotisation activité 420 €
Cours enfant et ado :
Adhésion JAAC 50 € + cotisation activité 240 €
Aerial Kids :
Adhésion JAAC 50 € + cotisation activité 240 €
Souplesse :
Cotisation complémentaire : 195 €
Entrainement libre :
Cotisation complémentaire : 100 €
Accès compétition: contacter Annabelle
Les entraînements libres, renfo et souplesse sont réservés aux adhérents de l'activité, avec cotisation complémentaire
Voir les activités cerceau et tissu aérien
- 20% sur la deuxième activité !
Salle Bleue, impasse du Collège
Certificat médical obligatoire pour pratiquer cette discipline
Prochains stages saison 2019 / 2020:
-
Tissu Aérien avec Caroline Garret : 30 novembre et 1er décembre 2019
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Workshops Marco Orange : 8 et 9 février 2020
-
Pole dance avec Laura Mété : 4 et 5 avril 2020
