La pole dance est une activité sportive qui requiert force, souplesse, coordination, repères dans l'espace… Elle allie les vertus de la danse et de la gymnastique. Si aucun prérequis, ou aucune expérience précédente en gym ou danse n'est nécessaire pour débuter la pole dance, la motivation et la régularité sont les deux moteurs indispensables pour progresser.
La JAAC a choisi de se spécialiser dans une pratique du Pole Sport, mettant en avant les aspects techniques et sportifs, en lien avec le programme de l’International Pole Sport Federation. Pendant le cours technique, vous débutez par un échauffement complet, gage de prévention des blessures, auquel s'ajoute du renforcement spécifique pour évoluer plus facilement techniquement et des étirements pour gagner en mobilité. Ensuite, vous apprenez des figures techniques, des premiers spins découverte, aux figures plus complexes, toujours en adéquation avec votre niveau, et votre progression. Une fois acquises, ces figures sont enchaînées dans des combos. Les cours se terminent par des étirements et un retour au calme.

Des modules complémentaires et des stages tout au long de la saison sont proposés, que ce soit sous forme d’atelier chorégraphique, de souplesse, ou de renforcement musculaire spécifique. Nous vous proposons de vous apporter des outils pour comprendre et développer vos capacités physiques, toujours dans le respect de votre corps, travailler dans la joie et la bonne humeur, et développer ensuite votre propre style.
Pour vous assurer une progression de qualité, nous n'accueillons pas plus de 12 élèves par créneau.

Pour les plus jeunes (12/16 ans), nous proposons des cours d’une heure, mais aussi notre école d’acrobatie spécialement dédié aux enfants (de 6 à 10 ans). Ce cours s’inscrit dans le projet pédagogique de la JAAC : L'enfant développe sa motricité grâce à des ateliers ludiques tout en se familiarisant avec son environnement. Courir, sauter, rouler, balancer, vaincre sa peur, prendre de l'assurance, maîtriser son corps au sol, et dans l’espace.
Les objectifs :
- Répondre aux besoins physiologiques de l’enfant tels que monter, crapahuter, sauter…  
- Canaliser les énergies et aider à la prise de confiance selon les enfants.
- Rendre progressivement l’enfant autonome par rapport à son corps : lui faire prendre conscience des multiples potentialités de son corps tout en apprenant à prendre soin de ce dernier.
- Valoriser les actions de l’enfant et l’encourager à trouver des solutions par lui-même, pour franchir un obstacle par exemple.
 - Stimuler l’enfant par la socialisation et lui apprendre également à faire attention à ses paires (attendre son tour, ne pas pousser…).
- Permettre à l’enfant de se relaxer en fin de séance au travers de différents supports (histoires, massages, comptines, créativité…).
A l’école d’acrobatie, nous utilisons le pole sport, le cerceau aérien et le tissu aérien comme supports de ce développement de l’enfant, mettant en avant leurs spécificités : le travail « en hauteur », la musicalité, l’entraide, l’équilibre.

Un groupe compétition vous propose une préparation spécifique, en individuel ou en groupe, pour faire vos 1ers pas en compétition, suivant un calendrier et une sélection de compétition en lien avec le programme pédagogique Pole Sport de la JAAC.

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Lien vers un article ProntoPro Blog: La pole dance, un sport à part entière

Saison 2020 / 2021: à vos informations

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Informations complètes et réservations aux cours d'essai :

poledancejaac@gmail.com

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Saison 2020 - 2021 

Certificat médical obligatoire pour pratiquer cette discipline

Prochains stages saison 2020 / 2021:

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• Planning prochainement disponible...

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