Pole Dance

Responsable administratif :

Diane Duclos

Responsable technique :

Annabelle Mainand

Contact : 

Tel: 06 28 32 55 40

Intervenants pédagogiques :

Annabelle Mainand

Formation à l'enseignement de la pole dance chez Sarah Carter - Gravity Studio
Formation Prévention des Blessures - Anne-Gaël Kervarec
Formation Xpole Aerial Kids
Formation à l'enseignement de la contorsion - 1er niveau - Marco Oranje

Diane Duclos

Formation interne à l'enseignement de la pole dance,

Formation pilates aériens - Sophie Granjon Ovale Lune,

Formation à l'enseignement de la contorsion - 1er niveau - Marco Oranje

Caroline LB

Anastasia Alaimo

Lygie Alloke

Formation interne à l'enseignement de la pole dance

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La pole dance est une activité sportive qui requiert force, souplesse, coordination, repères dans l'espace… Elle allie les vertus de la danse, et de la gymnastique. Si aucun prérequis, ou aucune expérience précédente en gym ou danse n'est nécessaire pour débuter la pole dance, la motivation et la régularité sont les deux moteurs indispensables pour progresser. Pendant nos cours d'heure et demi, vous débutez par un échauffement complet, gage de prévention des blessures, auquel s'ajoute du renforcement spécifique pour évoluer plus facilement techniquement, et des étirements pour gagner en mobilité. Ensuite, vous apprenez des figures techniques, des premiers spins découverte, aux figures plus complexes, toujours en adéquation avec votre niveau, et votre progression. Une fois acquises, ces figures sont enchaînées dans des combos. Des chorégraphiques sont proposées pour ajouter la dimension artistique, un élément fondamental de la pole dance. Nous vous proposons de vous apporter des outils pour comprendre et développer vos capacités physiques, toujours dans le respect de votre corps, travailler dans la joie et la bonne humeur, et développer ensuite votre propre style. Les cours se terminent par des étirements et un retour au calme. Pour vous assurer une progression de qualité, nous n'accueillons pas plus de 10 élèves par créneau. Nous proposons également des cours de Renforcement Musculaires et de Souplesse, en complément des cours techniques, autant de complément, pour progresser efficacement, à son rythme, en cours.

Lien vers un article ProntoPro Blog: La pole dance, un sport à part entière

 

Saison 2019 - 2020 

Horaires

Lundi 19h30 / 21h: Pole adultes débutants

Lundi 21h / 22h : Entraînement libre

 

Mardi 20h30 / 21h30 : Souplesse aérien

Mardi 20h / 21h30 : Pole adultes 2ème année - COMPLET

Mercredi 16h30 / 17h30 : Aerial Kids 5/7 ans - COMPLET

Mercredi 17h45 / 18h45 : Pole 8/12 ans

Mercredi 19h / 20h30: Pole adultes débutants

Mercredi 20h30 / 21h30 : Accès compétition / show

Jeudi 18h / 19h: Pole 12/16 ans

Jeudi 19h / 20h30: Pole adultes inter/avancés - COMPLET

Jeudi 20h30 / 22h: Pole adultes tous niveaux

<!> Nombre de places restantes limité !

Votre niveau pourra être déterminé lors de votre cours d'essai

Les entraînements libres, renfo et souplesse sont réservés aux adhérents de l'activité, avec cotisation complémentaire

Stages

Tout au long de la saison, des stages découverte, perfectionnement, souplesse, duo, ... sont proposés aux adhérents et aux extérieurs

informations par mail: poledancejaac@gmail.com

Cotisation annuelle :

 

Cours technique adultes :

Adhésion JAAC 50 € + cotisation activité 420 €

Cours enfant et ado :

Adhésion JAAC 50 € + cotisation activité 240 €

 

Aerial Kids :

Adhésion JAAC 50 € + cotisation activité 240 €

 

Souplesse :

Cotisation complémentaire : 195 €

Entrainement libre :

Cotisation complémentaire : 100 €

Accès compétition: contacter Annabelle

Les entraînements libres, renfo et souplesse sont réservés aux adhérents de l'activité, avec cotisation complémentaire

Voir les activités cerceau et tissu aérien

- 20% sur la deuxième activité !

Salle Bleue, impasse du Collège

Certificat médical obligatoire pour pratiquer cette discipline

Prochains stages saison 2019 / 2020:

  • Tissu Aérien avec Caroline Garret : 30 novembre et 1er décembre 2019

  • Workshops Marco Orange : 8 et 9 février 2020

  • Pole dance avec Laura Mété : 4 et 5 avril 2020